9 КЮ

АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ

 9 KYU (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС две полоски)

ТЕОРИЯ

1.Ки-ай в каратэ

2.Зан-Шин(боевой дух) в каратэ

3.Расшировка слова каратэ

КИХОН

 

_Хидари Зенкутсу Дачи-Гедан Барай Уке-Камае-Тэ

1.Мае ни:       Аге Уке-Гиаку Зуки(Чд.),                               /Гохон Кихон/

2.Уширо ни:  Гедан Барай-Гиаку Зуки(Чд.),                        /Гохон Кихон/

3. Мае ни:      Сото Уде Уке-Гиаку Зуки(Чд.),                      /Гохон Кихон/

4.Уширо ни:  Учи Уде Уке-Гиаку Зуки(Чд.),                        /Гохон Кихон/

   Моротэ – Камае-Тэ

5.Мае ни: Мае Гери(Дж.-Кеаге)-Мае Гери(Чд.-Кекоми),   /Санбон Кихон/

   МАВАТЭ

6.Мае ни: Мае Гери(Дж.-Кеаге)-Маваши Гери(Чд.-Кеаге),/Санбон Кихон/

   МАВАТЭ: Киба Дачи-Моротэ Камае-Тэ

7.Йоко ни: Йоко Гери(Чд.-Кекоми),                                      /Санбон Кихон/

   МАВАТЭ

8.Йоко ни: Йоко Гери(Чд.-Кекоми),                                      /Санбон Кихон/

   МАВАТЭ

9.Йоко ни: Йоко Гери(Дж.-Кеаге),                                         /Санбон Кихон/

   МАВАТЭ

10.Йоко ни:Йоко Гери(Дж.-Кеаге),                                         /Санбон Кихон/

   МАВАТЭ: ЯМЭ

11.Шихо Зуки: Зенкутсу Дачи-Сото Уде Уке (Хидари-Миги)  /Иппон Кихон/

                           Зенкутсу Дачи-Учи Уде Уке  (Хидари_Миги) /Иппон Кихон/

                           Зенкутсу Дачи-Гиаку Зуки     (Хидари-Миги)  /Иппон Кихон/

                           Зенкутсу Дачи-Татэ Шуто Уке-Гиаку Зуки

                                                                             (Хидари-Миги)  /Иппон Кихон/                                        

                                                 

                                                            КУМИТЭ

1.Гохон Кихон Кумитэ (Джодан)              -(Хидари-Миги)

            Тори: Ои Зуки(Джодан)-Уке: Аге Уке                  (на 5 шагов)                        

2.Гохон Кихон Кумитэ (Чудан)                 -(Хидари-Миги)

             Тори: Ои Зуки(Чудан)-Уке: Сото Уке                  (на 5 шагов)

3.Гохон Кихон Кумитэ (Мае Гери-чудан)-(Хидари-Миги)

              Тори: Мае Гери(Чудан)-Уке: Гедан Барай          (на 5 шагов)

 

                   КАТА

                                                 1.Тейкёку Нидан

                                                 2.Ура Тейкёку Нидан

                                                 3.Хейан Шодан

                                                 4.Ура Хейан Шодан

 

                     С.Ф.П.

1.Отжимание на кентос                             40 раз

2.Пресс(2-удара ои зуки)                       40 раз

3.Приседание и вставание с ударами:

   Мае Гери        (Дж.-Кеаге)                    10 раз

   Йоко Гери      (Чд.-Кеаге)                     15 раз

   Маваши Гери (Чд.-Кеаге)                     15 раз

4.Грудные мышцы                                       6  раз

5.Подтягивание                                            3 раза

6.Шпагаты: -поперечный                        (30сек.)

                     -правосторонний                 (30сек.)

                     -левосторонний                   (30сек.)

 

           

               Мае ни                -направление движения вперёд

               Уширо ни           -направление движения назад

               Йоко ни              -движение всторону

               Камае Те            -принять стойку

               Маватэ               -разворот

               Гохон Кихон      -движение на 5 шагов

               Санбон Кихон    -движение на 3 шага

              Иппон Кихон      -движение на 1 шаг

               Кекоми               -проникающий удар

               Кеаге                  -хлёсткий удар

              Коши                   -удар подушечками пальцев ног

             Джодан               -зона атаки (голова)

             Чудан                   -зона атаки (корпус)

             Гедан                   -зона атаки (ниже пояса)

             Хидари                 -левая сторона

             Миги                    -правая сторона

__________________________________________________________

ПРИМЕЧАНИЯ

            

В разделе КИХОН на пятом движении выполняется КИ-АЙ, также КИ-АЙ выполняется при МАВАТЭ. Так же в разделе КИХОН уделить особое внимание в выполнении техники блок-удар(выполнение реверса при блоке)

В разделе КУМИТЭ КИ-АЙ выполняется на пятом шаге (киай выполняет и тори и уке). В разделе КУМИТЭ после каждой комбинации ТОРИ когда возвращается из ЗЕНКУТСУ ДАЧИ в МУСУБИ ДАЧИ отодвигает переднюю ногу назад, а УКЕ подвигает заднюю ногу вперёд Данная программа аттестации имеет пять разделов и выполняется в строгой поочередности.

Федерація бойових мистецтв Сінгітай-будо 

Запрошуємо Вас відвідати ознайомлювальний урок по самій швидкою, ефективною програмі навчання індивідуального самозахисту «Сінгітай» і психологічного самоконтролю в екстремальних ситуаціях.

За період навчання ви отримаєте передові методики і технології самозахисту. У програмі навчання великий технічний арсенал прикладних технік, прийомів і бойових елементів., Також пройдете вивчення програми С.А.Б. (система активної безпеки)

Адрес клуба

Записатися в секції і поспілкуватися з тренерами ви можете:
АДРЕСА: м. Мінська вул. Зої Гайдай 10-у СШ №252 (2етаж спортзал).
ЧАС ЗАНЯТЬ: Вівторок-четвер 19.45-21.30 субота 11.15-12.30
http://www.zoofirma.ru/
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202637