8 КЮ

АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ

8 KYU (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)

ТЕОРИЯ

  1. Рей(поклон) в каратэ
  2. Ритуал в каратэ
  3. Разделы в каратэ-кихон, ката, кумитэ
  4. Значение базовой техники

           

КИХОН

Хидари Кокутсу Шуто Уке-Камае Тэ

1.Мае ни: Кокутсу Дачи Шуто Уке-Зенкутсу Дачи Гиаку Нукитэ Учи    

                                                                                                    /Гохон Кихон/

2.Уширо ни: Кокутсу Дачи Шуто Уке-Зенкутсу Дачи Гиаку Нукитэ Учи-       Кокутсу Дачи Шуто Уке ,                                                         /Гохон Кихон/

Зенкутсу Дачи Гедан Барай Уке-Камае-Тэ

3.Мае ни: Санбон Зуки(Дж.-Чд.-Чд.),                                      /Гохон Кихон/

МАВАТЭ-Гиаку Зуки Камае-Тэ

4.Мае ни:Санбон Гиаку Зуки(Чд.-Дж.-Чд.),                            /Гохон Кихон/

МАВАТЭ Моротэ Камае-Тэ

5.Мае ни: Мае Гери(Дж.-Кеаге)-Мае Гери(Чд.-Кекоми),     /Санбон Кихон/

МАВАТЭ

6.Мае ни: Маваши Гери(Чд.)-Маваши Гери(Дж.),                /Санбон Кихон/

МАВАТЭ

7.Мае ни: Йоко Гери(Чд.-Кекоми)-Йоко Гери(Джодан-Кеаге),

                                                                                                    /Санбон Кихон/

МАВАТЭ

8.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми)-Йоко Гери(Чд.-Кекоми),/Санбон Кихон/

МАВАТЭ

9.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми)-Маваши Гери(Дж.),        /Санбон Кихон/

МАВАТЭ

10.Мае ни: Йоко Гери(Чд.-Кеаге)-Маваши Гери(Дж.),        /Санбон Кихон/

МАВАТЭ:Зенкутсу Дачи Гедан Барай Уке – Камае-Тэ

     11.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми)-Ои Зуки(Чд.),                 /Гохон Кихон/

     МАВАТЭ Гиаку Зуки – Камае-Тэ

     12.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми) - Гиаку Зуки(Чд.),          /Гохон Кихон/

     МАВАТЭ Гиаку Зуки – Камае-Тэ

     13.Мае ни: Йоко Гери(Чд.-Кекоми) - Гиаку Зуки(Чд.),         /Гохон Кихон/

      МАВАТЭ Гиаку Зуки – Камае-Тэ

     14.Мае ни: Маваши Гери (Чд.)-Гиаку Зуки(Чд.),                   /Гохон Кихон/

      МАВАТЭ-Моротэ Камае-Тэ

     15.Мае ни: Мае Гери(Чд.-Кекоми)-Йоко Гери(Чд.-Кекоми)-Маваши Гери

                         (Чд.)                                                                         /Нихон Кихон/

     МАВАТЭ

     16.Мае ни: Мае Гери(Дж.-Кеаге)-Маваши Гери(Дж.-Кеаге)-Йоко Гери

                         (Дж.-Кеаге)

     17.Шихо Зуки: Зенкутсу Дачи-Гедан Барай-Гиаку Зуки(Чд.)

                                (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                                Зенкутсу Дачи-Аге Уке-Гиаку Зуки(Чд.)

                                (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                                 Зенкутсу Дачи-Сото Уке-Гиаку Зуки(Чд.)

                                 (Хиари-Миги)  /Иппон Кихон/

                                 Зенкутсу Дачи-Учи Уке-Гиаку Зуки(Чд.)

                                 (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                                 Кокутсу Дачи-Шуто Уке-Зенкутсу Дачи-Гиаку Зуки(Чд.)

                                  (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                                  Кокутсу Дачи-Шуто Уке-Зенкутсу Дачи-Гиаку Нукитэ

                                  (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

КУМИТЭ

1.Гохон Кихон Кумитэ(Джодан)

Тори: Ои Зуки(Дж.)-Уке: Аге Уке

 (на 5шагов контратака Гиаку Зуки-Чд.)-(Хидари-Миги)

2.Гохон Кихон Кумитэ(Чудан)

Тори: Ои Зуки(Чд.)-Уке: Сото Уке

(на 5 шагов контратака Гиаку Зуки-Чд.)-(Хидари-Миги)

3.Гохон Кихон Кумитэ(Чудан)

Тори: Ои Зуки(Чд.)-Уке: Учи Уке

(на 5 шагов контратака Гиаку Зуки-Чд.)-(Хидари-Миги)

4.Гохон Кихон Кумитэ(Мае Гери)

Тори: Мае Гери(Чд.)-Уке: Гедан Барай

(на 5 шагов контратака Гиаку Зуки-Чд.)-(Хидари-Миги)

5.Гохон Кихон Кумитэ(Гедан)

Тори: Ои Зуки(Гд.)-Уке: Гедан Барай

(на 5 шагов контратака Гиаку Зуки-Чд.)-(Хидари-Миги)

                                                                                                      

                                                                 

                                                       

 

КАТА

 

1.Тейкёку Сандан

       2.Ура Тейкёку Сандан

                                                      3.Хейан Шодан

   4.Ура Хейан Шодан

C.Ф.П.

1.Отжимание на кентос                                   50раз

2.Пресс (2-удара ои зуки)                                50раз

3.Приседание и вставание с ударами:

   Мае Гери (Дж-Кеаге)                                 20раз

   Йоко Гери(Дж.-Кеаге)                               15раз

   Маваши Гери(Дж.-Кеаге)                          15раз

4.Грудные мышцы                                        7раз

5.Подтягивание на перекладине                  4раза

6.Зенкутсу Дачи Дзю Камае: сури-аши

   -Гиаку Зуки                                        по   10раз(хидари-миги)

7.Шпагаты:-поперечный                           (40сек.)

                    -правосторонний                    (40сек.)

                    -левосторонний                      (40сек.)

__________________________________________________________

               Мае ни                -направление движения вперёд

               Уширо ни           -направление движения назад

               Йоко ни              -движение всторону

               Камае Те            -принять стойку

               Маватэ               -разворот

               Гохон Кихон      -движение на 5 шагов

               Санбон Кихон    -движение на 3 шага

              Иппон Кихон      -движение на 1 шаг

               Кекоми               -проникающий удар

               Кеаге                  -хлёсткий удар

              Коши                   -удар подушечками пальцев ног

             Джодан               -зона атаки (голова)

             Чудан                   -зона атаки (корпус)

             Гедан                   -зона атаки (ниже пояса)

             Хидари                 -левая сторона

             Миги                    -правая сторона

ПРИМЕЧАНИЯ

В разделе КИХОН на пятом движении выполняется КИ-АЙ, также КИ-АЙ выполняется при МАВАТЭ. Особое внимание уделить при выполнении техники ударов ногами(чётко различать зоны ударов, а также виды ударов).

Внимательно смотреть за последовательностью выполнения техники.

В разделе КУМИТЭ КИ-АЙ выполняется на пятом шаге (киай выполняет и тори и уке). В разделе КУМИТЭ после каждой комбинации ТОРИ когда возвращается из ЗЕНКУТСУ ДАЧИ в МУСУБИ ДАЧИ отодвигает переднюю ногу назад, а УКЕ подвигает заднюю ногу вперёд Данная программа аттестации имеет пять разделов и выполняется в строгой поочередности.

Федерація бойових мистецтв Сінгітай-будо 

Запрошуємо Вас відвідати ознайомлювальний урок по самій швидкою, ефективною програмі навчання індивідуального самозахисту «Сінгітай» і психологічного самоконтролю в екстремальних ситуаціях.

За період навчання ви отримаєте передові методики і технології самозахисту. У програмі навчання великий технічний арсенал прикладних технік, прийомів і бойових елементів., Також пройдете вивчення програми С.А.Б. (система активної безпеки)

Адрес клуба

Записатися в секції і поспілкуватися з тренерами ви можете:
АДРЕСА: м. Мінська вул. Зої Гайдай 10-у СШ №252 (2етаж спортзал).
ЧАС ЗАНЯТЬ: Вівторок-четвер 19.45-21.30 субота 11.15-12.30
http://www.zoofirma.ru/
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202637