7 КЮ

АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ

7 КYU (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯСдве полоски)

ТЕОРИЯ

1.Значение бункай.

2.Кихон-как раздел каратэ (значение кихона)

3.Ката-как раздел каратэ    (их значение)

4.Терминология: основные команды; названия изучаемых технических  приёмов. (блоков, ударов, стоек)

КИХОН

Хидари Зенкутсу Дачи Гедан Барай-Камае Тэ

1.Мае ни:Аге Уке-Гедан Барай(одн.рукой)-Гиаку Зуки(Чд.)       /Гохон Кихон/

2.Уширо ни:Учи Уке-Гедан Барай(одн.рукой)-Гиаку Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

3.Мае ни:Сото Уке-Гедан Барай(одн.рукой)-Гиаку Зуки(Чд.)     /Гохон Кихон/

4.Уширо ни:Аге Уке-Учи Уке(одн.рукой)-Гиаку Зуки(Чд.)         /Гохон Кихон/

5.Мае ни:Аге Уке-Сото Уке(одн.рукой)-Гиаку Зуки(Чд.)            /Гохон Кихон/

6.Уширо ни:Аге Уке-Татэ Шуто Уке(одн. рукой)-Гиаку Зуки(Чд.)

                                                                                                             /Гохон Кихон/

7.Мае ни:Сото Уке-переход в Киба Дачи Йоко Эмпи Учи        /Санбон Кихон/

8.Уширо ни:Учи Уке-Кизами Зуки(Дж.)-Гиаку Зуки(Чд.)           /Гохон Кихон/

9.Мае ни:Аге Уке-Уракен Учи(Дж.)(одн.руой)-Гиаку Зуки(Чд.)/Гохон Кихон/

10.Уширо ни:Гедан Барай-Уракен Учи(Дж.)(одн.рукой)-Гику Зуки(Чд.)

                                                                                                             /Гохон Кихон/                                                                                                          

Моротэ-Камае Тэ:

11.Мае ни:Кизами Мае Гери(Чд.-Кеаге)-Мае Гери(Дж.-Кеаге)   /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

12.Мае ни:Кизами Маваши Гери(Чд.)-Маваши Гери(Дж.)           /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

13.Мае ни:Кизами ЙокоГери(Чд.-Кеаге)-Йоко Гери(Дж.-Кеаге)/Гохон Кихон/

МАВАТЭ

14.Мае ни:Кизами Мае Гери(Чд.-Кеаге)-Маваши Гери(Дж.)      /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

15.Мае ни:Кизами Мае Гери(Чд.-Кеаге)-Йоко Гери(Дж.-Кеаге)/Гохон Кихон/

МАВАТЭ

16.Мае ни:Кизами Маваши Гери(Чд.-Кеаге)-Йоко Гери(Дж.-Кеаге)

                                                                                                             /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

17.Мае ни:Кизами Йоко Гери(Чд.-Кеаге)-Маваши Гери(Дж.)     /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

18.Мае ни:Мае Гери(Чд.-Кеаге)-Маваши Гери(Дж.)-(Сем Рен)  /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

19.Мае ни:Аши Барай-Маваши Гери(Дж.)                                    /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

20.Мае ни:Кизами Аши Барай-Маваши Гери(Дж.)                       /Гохон Кихон/

МАВАТЭ-Гиаку Зуки Камае Тэ

21.Мае ни:Мае Гери-Маваши Гери(Сем Рен)-Гиаку Зуки(Чд.)   /Гохон Кихон/

МАВАТЭ_Гиаку Зуки Камае Тэ

22.Мае Ни:Мае Гери-Йоко Гери(Сем Рен)-Гиаку Зуки(Чд.)        /Гохон Кихон/

МАВАТЭ-ЯМЭ.

23.Шихо Зуки: Зенкутсу Дачи:

                           -Аге Уке-Гедан Барай-Гиаку Зуки(Чд.) 

                             (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                           -Сото Уке-Гедан Барай-Гиаку Зуки(Чд.)

                             (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                           -Учи Уке-Гедан Барай-Гиаку Зуки(Чд.)

                             (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                           -Аге Уке-Сото Уке-Гиаку Зуки(Чд.)

                             (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                           -Аге Уке-Учи Уке-Гиаку Зуки(Чд.)

                             (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                           -Аге Уке-Тате Шуто Уке-Гиаку Зуки(Чд.)

КУМИТЭ

1.Санбон Кихон Кумитэ (Хидари-Миги)

              1) Тори: Ои Зуки(Дж.)-Ои Зуки(Чд.)-Мае Гери(Чд.-Кекоми)

         Уке:  Аге Уке-Сото Уке-Гедан Барай-контратака Гиаку Зуки

              2) Тори: Ои Зуки(Дж.)-Ои Зуки(Чд.)-Мае Гери(Чд.-Кекоми)

                     Уке: Аге Уке-Учи Уке-Гиаку Гедан Барай-Кизами Зуки(Дж.)-

                              Гиаку Зуки(Чд.)

              3) Тори: Ои Зуки(Дж.)-Ои Зуки(Чд.)-Мае Гери(Чд.-Кекоми)

                    Уке:  Джодан Хайван Моротэ Уке в Кокутсу Дачи-Моротэ Учи

                              Уке в Кокутсу Дачи-Сукуи Уке в Кокутсу Дачи-контратака

                              Гиаку Зуки в Зенкутсу Дачи

2.Дзю Кумитэ(1 поединок 2 мин.)

КАТА

1.Хейан Нидан

2.Ура Хейан Нидан

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Гиаку Зуки(10 ударов)-(Хидари-Миги)

Подушка

1.Зенкутсу Дачи Дзю Камае:

   -Гиаку Зуки(Чд.)(10комб.)-(Хидари-Миги)

   -Кизами Зуки(Дж.)(10комб.)-(Хидари-Миги)

   -Мае Гери(Чд.-Кекоми)(10комб.)-(Хидари-Миги)

С.Ф.П.

1.Отжимание на кентос                          60раз

2.Пресс (3-удара ои зуки)                        60раз

3.Приседание и вставание с ударами:

   Мае Гери-Маваши Гери (Сем Рен)           20раз

   Мае Гери-Йоко Гери       (Сем Рен)        20раз

   Йоко Гери                  (Дж.)             20раз

4.Грудные мышцы                               8раз

5.Подтягивание на перекладине                 5раз

6.Зенкутсу Дачи Дзю Камае: сури-аши

   -Кизами Зуки                          по    15раз(хидари-миги)

7.Шпагаты:-поперечный                        (50сек.)

             -правосторонний                   (50сек.)

             -левосторонний                    (50сек.)

_________________________________________________________________

                                                 

             Сем Рен                 -два удара одной ногой

             Сури Аши               - выпад вперёд

             Камае Тэ                -принять стойку

             Джодан                 -уровень головы

             Чудан                   -уровень корпуса

              Гедан                  -уровень ниже пояса

              Мае ни                -направление движения вперёд

             Уширо ни              -направление движения назад

             Йоко ни               -движение всторону

             Маватэ               -разворот

            Гохон Кихон           -движение на 5 шагов

               Санбон Кихон      -движение на 3 шага

              Иппон Кихон        -движение на 1 шаг

               Кекоми             -проникающий удар

               Кеаге               -хлёсткий удар

              Коши                -удар подушечками пальцев ног

             Хидари               -левая сторона

             Миги                 -правая сторона

ПРИМЕЧАНИЯ

В разделе КИХОН обратить внимание на выполнение техники нескольких блоков одной рукой(вып.  реверсом).Особое внимание уделить при выполнении Шихо Зуки. В Дзю Кумитэ важно показать технический арсенал приёмов, комбинаций, контроль линии атаки. При выполнении техники на подушке работать в полный контакт рпи этом соблюдать правильную дистанцию.

Федерація бойових мистецтв Сінгітай-будо 

Запрошуємо Вас відвідати ознайомлювальний урок по самій швидкою, ефективною програмі навчання індивідуального самозахисту «Сінгітай» і психологічного самоконтролю в екстремальних ситуаціях.

За період навчання ви отримаєте передові методики і технології самозахисту. У програмі навчання великий технічний арсенал прикладних технік, прийомів і бойових елементів., Також пройдете вивчення програми С.А.Б. (система активної безпеки)

Адрес клуба

Записатися в секції і поспілкуватися з тренерами ви можете:
АДРЕСА: м. Мінська вул. Зої Гайдай 10-у СШ №252 (2етаж спортзал).
ЧАС ЗАНЯТЬ: Вівторок-четвер 19.45-21.30 субота 11.15-12.30
http://www.zoofirma.ru/
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202637