6 КЮ

АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ

6 КYU (ЗЕЛЕНЫЙ  ПОЯС)

ТЕОРИЯ

1.Ступени Кумитэ (их значение)

2.Основные каноны каратэ

КИХОН

Хидари Зенкутсу Дачи Гедан Барай-Камае Тэ

1.Мае Ни:Ои Зуки(Чд.)-Мае Гери(Чд.-Кеаге-на месте)-

   Гиаку Зуки(Чд)-Гедан Барай  /Гохон Кихон/

2.Уширо ни: Гедан Барай-Кизами Мае Гери(Чд.-Кеаге)-

    Гиаку Зуки  /Гохон Кихон/

3.Мае ни:Кизами Зуки(Дж.)-Гиаку Зуки(Чд.)-Маваши Гери(Чд.-на месте)-Ои    Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

Кокутсу Дачи Шуто Уке Камае Тэ

4.Уширо ни: Аге Уке-Кизами Маваши Гери-переход в Зенкутсу Дачи-Гиаку Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

5.Мае ни:Кокутсу Дачи Шуто Уке Гедан-переход в Зенкутсу Дачи Гиаку Нукитэ Учи(Чд.) /Гохон Кихон/

6.Уширо ни:Кокутсу Дачи Учи Уке-Маваши Шуто учи(Дж.)-переход в Зенкутсу Дачи-Гиаку Зуки(Чд.)   /Гохон Кихон/                                                                                                        

7.Мае ни:Зенкутсу Дачи-Сото Уке переход в Киба Дачи-Йоко Эмпи Учи-Уракен(Дж.) Учи-Переход в Зенкутсу Дачи-Гиаку Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

8.Уширо Ни:Кокутсу Дачи-Учи Уке(Шуто)-Кизами Тейшо Учи(Дж.)-Гиаку Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

9.Мае Ни:Зенкутсу Дачи Гиаку Зуки-Гиаку Учи Уке(одной рукой)-Ои Зуки(Чд.)  

   /Гохон Кихон/

10.Уширо Ни:Зенкутсу Дачи-Гиаку Гедан Барай-Кизами Зуки(Дж.)-Гиаку   Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

11.Мае Ни:Зенкутсу Дачи-Гиаку Сото Уке-Гиаку Зуки(Чд.-одной рукой)

     /Гохон Кихон/

12.Уширо Ни:Зенкутсу Дачи-Гиаку Учи Уке-Гиаку Зуки(Чд.-одной рукой)

     /Гохон Кихон/

     Зенкутсу Дачи Дзю Камае Тэ

13.Кизами Мае Гери(Дж.-Кеаге)-Уширо Гери /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

14.Уширо Йоко Гери /Гохон Кихон/

МАВАТЭ

15.Уширо Маваши Гери  /Гохон Кихон/

16.   Шихо Зуки: Зенкутсу Дачи:

                           -Аге Уке-Гиаку Зуки-Мае Гери(Чд.-Кекоми-на месте)

                           -Гедан Барай  (хидари-миги) /Иппон Кихон/                                                                                                                                                                 

                           -Учи Уке-Уракен Учи(Дж.)-Маваши Гери(Чд.-Кеаге-на месте)- Гедан Барай (хидари-миги) /Иппон Кихон/

                             Кокутсу Дачи:

                            -Шуто Уке Гедан-переход в Зенкутсу Дачи-Гиаку Зуки(Чд.)

                            -Учи Уке-переход в Зенкутсу Дачи-Гиаку Нукитэ Учи(Чд.)

                            

                

КУМИТЭ

1.Иппон Кихон Кумитэ (Хидари-Миги)

                                                               Джодан    (2 комбинации)

                                                               Чудан       (2 комбинации)

                                                               Мае Гери (2 комбинации)

2.Дзю Кумитэ(2 поединока по 2 мин.)

КАТА

1.Хейан Сандан

2.Ура Хейан Сандан

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Кизами Зуки (10 ударов)-(Хидари-Миги)

Подушка

 

 

1.Зенкутсу Дачи Дзю Камае:

   -Кизами Зуки(Дж.)-Гиаку Зуки(Чд.)(10комб.)-(Хидари-Миги)

   -Маваши Гери(Дж.)                           (10комб.)-(Хидари-Миги)

   -Уракен Учи(Дж.)                              (10комб.)-(Хидари-Миги)

ТЕМАШЕВАРИ

Зенкутсу Дачи Гедан Барай Каме Тэ:

                                                            1.Гиаку Зуки    (сосна 10 мм)

КАРАТЭ ДЖИТСУ

  1. Освобождение от захвата 1-ой рукой   (за руку)-(2 комб.)
  2. Освобождение от захвата 2-мя руками(за руки)-(2-комб.)

     3.Защита от атаки палкой(предметом) сверху-(1-комб.)

     4.Защита от атаки ножом сверху-(1-комб.)

 

 

 

С.Ф.П.

1.Отжимание на кентос                          70раз

2.Пресс (3-удара ои зуки)                       70раз

3.Приседание и вставание с ударами:

   Ура Маваши Гери                              20раз

   Уширо Гери                                       20раз

   Мае Гери-ЙокоГери-МавашиГери   30раз

4.Грудные мышцы                                9раз

5.Подтягивание на перекладине          6раз

6.Зенкутсу Дачи Дзю Камае: сури-аши

   -Кизами Зуки-Гиаку Зуки                      10раз(хидари-миги)

   -Уракен Учи -Гиаку Зуки                       10раз(хидари-миги)

7.Шпагаты: -поперечный                          (60сек.)

                    -правосторонний                    (60сек.)

                    -левосторонний                      (60сек.)

_________________________________________________________________

                                                 

             Сем Рен                   -два удара одной ногой

             Сури Аши                - выпад вперёд

             Камае Тэ                 -принять стойку

             Джодан                   -уровень головы

             Чудан                       -уровень корпуса

              Гедан                      -уровень ниже пояса

              Мае ни                    -направление движения вперёд

             Уширо ни                -направление движения назад

             Йоко ни                   -движение всторону

             Маватэ                   -разворот

            Гохон Кихон            -движение на 5 шагов

               Санбон Кихон      -движение на 3 шага

              Иппон Кихон         -движение на 1 шаг

               Кекоми                 -проникающий удар

               Кеаге                    -хлёсткий удар

              Коши                     -удар подушечками пальцев ног

             Хидари                   -левая сторона

             Миги                      -правая сторона

 

ПРИМЕЧАНИЯ

В разделе КИХОН обратить внимание на выполнение техники нескольких блоков одной рукой(вып.  реверсом).Особое внимание уделить при выполнении Шихо Зуки. В Дзю Кумитэ важно показать технический арсенал приёмов, комбинаций, контроль линии атаки. При выполнении техники на подушке работать в полный контакт при этом соблюдать правильную дистанцию.

Федерація бойових мистецтв Сінгітай-будо 

Запрошуємо Вас відвідати ознайомлювальний урок по самій швидкою, ефективною програмі навчання індивідуального самозахисту «Сінгітай» і психологічного самоконтролю в екстремальних ситуаціях.

За період навчання ви отримаєте передові методики і технології самозахисту. У програмі навчання великий технічний арсенал прикладних технік, прийомів і бойових елементів., Також пройдете вивчення програми С.А.Б. (система активної безпеки)

Адрес клуба

Записатися в секції і поспілкуватися з тренерами ви можете:
АДРЕСА: м. Мінська вул. Зої Гайдай 10-у СШ №252 (2етаж спортзал).
ЧАС ЗАНЯТЬ: Вівторок-четвер 19.45-21.30 субота 11.15-12.30
http://www.zoofirma.ru/
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202637