4 КЮ

АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ

4 КYU (СИНИЙ ПОЯС две полоски)

ТЕОРИЯ

1.Ката (их значение в системе каратэ)

2.Основные принцыпы тактики ведения боя

КИХОН

Хидари Зенкутсу Дачи Гедан Барай-Камае Тэ

1.Мае Ни: Тетсуи Учи-Маваши Тетсуи Учи(Дж.)-Гиаку Зуки(Чд.)

   /Гохон Кихон/

2.Уширо ни: Мававши Тетсуи Учи(Дж.)-Гиаку Маваши Эмпи Учи(в ладонь)                                                                                                                

    /Гохон Кихон/

3.Мае ни: Сото Уке(Дж.)-переход в Киба Дачи-Йоко Эмпи Учи(Чд.)-Уракен     Учи(Дж.)-Гиаку Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

4.Уширо ни: Мае Эмпи Учи-Гиаку тейшо Учи(Дж.) (с фиксацией руки)/Гохон Кихон/

5.Мае ни: Тате Зуки(Чд.) (с фиксацией руки)-Тетсуи Учи (этой же рукой)-Гиаку Тате Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

6.Уширо ни: Маваши Шуто Учи(Дж.)-Гиаку Хайто(Дж.) /Гохон Кихон/                                                                                                        

7.Мае ни:Нукитэ Учи(с фиксацией руки)-(Чд.)-Тетсуи Шуто-Хайто Учи(Дж.)

    /Гохон Кихон/

8.Шихо Зуки:

Зенкутсу Дачи: -Тате Зуки(с фиксацией руки) (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/                                                       

                           -Тетсуи Учи-Гиаку Нукитэ Учи(Чд.) (с фиксацией руки)

                                                                                 (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                

КУМИТЭ

1.Иппон Кихон Кумитэ (Хидари-Миги)

                                       Джодан    (4 комбинации)

                                       Чудан       (4 комбинации)

                                       Мае Гери (4 комбинации)

                                       Йоко Гери(2 комбинации)

2.Дзю Кумитэ(4 поединока по 2 мин.)

КАТА

1.Хейан Годан

2.Ура Хейан Годан

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Гиаку Зуки (10 ударов)-(Хидари-Миги) (в разных поскостях)

-Мае Гери (10 ударов)-(Химдари-Миги) (в разных плоскостях)

Подушка

 

 

1.Зенкутсу Дачи Дзю Камае:

   -Маваш Шуто Учи(Дж.)                         (10комб.)-(Хидари-Миги)

   -Гиаку Хайто Учи (Дж.)                         (10комб.)-(Хидари-Миги)

                                                      

ТЕМАШЕВАРИ

Зенкутсу Дачи Гедан Барай Каме Тэ:

                                                            1.Маваши Гери    (сосна 10-15мм)

КАРАТЭ ДЖИТСУ

  1. Освобождение от захвата 1-ой рукой(за одежду)-(2-комб.)
  2. Освобождение от обхвата 2-мя руками(сзади за туловище)-(1-комб.)

      3.Защита от атаки палкой(предметом) под 45градусов-(1-комб.)

      4.Защита от атаки ножом сбоку(боковой удар)-(1-комб.)

 

С.Ф.П.

1.Отжимание на кентос                                           90раз

2.Пресс (4-удара ои зуки)                                        90раз

3.Приседание и вставание с ударами:

   Микацуки    Гери                                               30раз

   Уширо Йоко Гери                                             30раз

   Йоко Гери(90град.)(Дж.)-Маваши Гери(Дж.) 90раз     

4.Грудные мышцы                                               12раз

5.Подтягивание на перекладине                          8раз

6.Зенкутсу Дачи Дзю Камае: сури-аши

   -Кизами Мае Гери(Чд.)-Гиаку Зуки       10раз(хидари-миги)

   -КизамиМавашиГери(Дж.)+УракенУчи(Дж.)-ГиакуЗуки(Чд.) 

                                                                    10раз(хидари-миги)

7.Шпагаты:-поперечный                            (90сек.)

                    -правосторонний                   (90сек.)

                    -левосторонний                     (90сек.)

_________________________________________________________________

                                                 

             Сем Рен                   -два удара одной ногой

             Сури Аши                - выпад вперёд

          

 

ПРИМЕЧАНИЯ

В разделе КИХОН обратить внимание на выполнение техники с фиксацией удара .Особое внимание уделить при выполнении Шихо Зуки. В Дзю Кумитэ важно показать технический арсенал приёмов, комбинаций, контроль линии атаки, тактику ведения поединка. При выполнении техники на подушке работать в полный контакт при этом соблюдать правильную дистанцию.

Федерація бойових мистецтв Сінгітай-будо 

Запрошуємо Вас відвідати ознайомлювальний урок по самій швидкою, ефективною програмі навчання індивідуального самозахисту «Сінгітай» і психологічного самоконтролю в екстремальних ситуаціях.

За період навчання ви отримаєте передові методики і технології самозахисту. У програмі навчання великий технічний арсенал прикладних технік, прийомів і бойових елементів., Також пройдете вивчення програми С.А.Б. (система активної безпеки)

Адрес клуба

Записатися в секції і поспілкуватися з тренерами ви можете:
АДРЕСА: м. Мінська вул. Зої Гайдай 10-у СШ №252 (2етаж спортзал).
ЧАС ЗАНЯТЬ: Вівторок-четвер 19.45-21.30 субота 11.15-12.30
http://www.zoofirma.ru/
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202637