2 КЮ

АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ

2 КYU (КРАСНЫЙ ПОЯС С ЧЕРНОЙ ПОЛОСКОЙ)

ТЕОРИЯ

1. Тактика ведения боя

2. Дыхание в кумитэ

3. История каратэ

КИХОН

Хидари Зенкутсу Дачи Дзю-Камае Тэ

1.Мае Ни: Мае Гери(Чд.-кеаге)-Маваши Тетсуи Учи(Дж.)  /Санбон Кихон/

МАВАТЭ

2.Мае ни: Йоко Эмпи Учи(с фиксацией руки)-Уракен Учи(Дж.)-Гиаку Зуки(Чд.)

   (с хикитэ)  /Санбон Кихон/                                                                                                                                  

МАВАТЭ:

3.Мае ни: Аюми Аши с маватэ Маваши Тетсуи(Гд.)+Маваши Тетсуи(Дж.)-   Гиаку Зуки(Чд.)  /Гохон Кихон/

4.Уширо ни: Сейрюто Учи(Гд.)-Тате шуто Уке-Гиаку Нукитэ Учи(Чд.)

    /Гохон Кихон/

5.Мае ни: Хайван Уке-Гиаку Зуки(Чд.) /Гохон Кихон/

МАВАТЭ -Киба Дачи Дзю Камае-Тэ:

5.Мае Ни:Сури Аши Кизами Йоко Гери (Дж.)+Уракен Учи(Дж.)-шаг Уракен        Учи(Дж.)  /Санбон Кихон/

МАВАТЭ-Зенкутсу Дачи Дзю Камае Тэ:                                                                                                       

6.Мае Ни: Тате Шуто Уке(медленно)-Гиаку Зуки(одной рукой) под 90 градусов     /Гохон Кихон/

7.Уширо ни: Учи Уке(медленно)-Гиаку Зуки(одной рукой) под 90 градусов

   /Гохон Кихон/

8.Мае ни: Яма Зуки /Гохон Кихон/

  ЯМЭ.

Зенкутсу Дачи-Дзю Камае Тэ:

9.Мае Гери(Чд.-Кеаге)-Йоко Гери(Чд.-Кеаге) (под 90градусов)-на месте     (5комб. Хидари-5комб. Миги)-(без постановки ноги)

10.Мае Гери(Чд.-Кеаге)-Маваши Гери(Чд.Кеаге)-(Сем Рен)

(5комб. Хидари-5комб. Миги)-(без постановки ноги)

   

КУМИТЭ

1.Дзю Иппон Кумитэ (Хидари-Миги)

                                       Джодан    (4 комбинации)

                                       Чудан       (4 комбинации)

                                       Мае Гери (4 комбинации)

                                       

2.Дзю Кумитэ(6 поединоков по 2 мин.)

 

КАТА

   1.Текки Шодан

2.Бассай-Дай

 3. Токуй ката

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Тетсуи Учи (10 ударов)-(Хидари-Миги) (в разных плоскостях)

-Кизами Татэ Зуки (10 ударов)-(Хидари-Миги) (в разных плоскостях)

-Маваши Гери(10 ударов)-(Хидари-Миги) (в разных плоскостях)

Подушка

 

1.Зенкутсу Дачи Дзю Камае:

   -Кизами Маваши Гери(Дж.)-Гиаку уракен Учи(Дж.)- (10комб.)-(Хидари-Миги)

   -Аюми Аши с маватэ Уракен Учи(Дж.)                        (10комб.)-(Хидари-Миги)

  

ТЕМАШЕВАРИ

Киба Дачи Гедан Барай Каме Тэ:

                                                            1.Йоко Гери    (сосна 15-25мм)

 

 

С.Ф.П.

1.Отжимание на кентос                                        110раз

2.Пресс (2-удара тетсуи учи)                               110раз

3.Приседание и вставание с ударами:

   Микацуки    Гери                                                                          40раз

   Ура Маваши Гери-Маваши Гери(сем Рен)                                  40раз

   Мае Гери(Дж.)-Йоко Гери(Дж.)(под 90 градусов)-Уширо Гери 30раз

                                                                                 

4.Грудные мышцы                                            16раз

5.Подтягивание на перекладине                       10раз

7.Шпагаты:-поперечный                                 (110сек.)

                    -правосторонний                         (110сек.)

                    -левосторонний                           (110сек.)

_________________________________________________________________

                                                 

             Сем Рен                   -два удара одной ногой

             Сури Аши                - выпад вперёд

          

 

ПРИМЕЧАНИЯ

В разделе КИХОН обратить внимание на выполнение техники с возвратом удара .Особое внимание уделить при выполнении в Дзю Камае. В Дзю Кумитэ важно показать технический арсенал приёмов, комбинаций, контроль линии атаки, тактику ведения поединка. При выполнении техники на подушке работать в полный контакт при этом соблюдать правильную дистанцию.

Также очень внимательно выполнять тест-контроль удара. В разделе Токуй ката показать своё ката. Также обратить особое внимание на технику с уходами под 90градусов.Обезательное знание материала на предыдущие кю.

Федерація бойових мистецтв Сінгітай-будо 

Запрошуємо Вас відвідати ознайомлювальний урок по самій швидкою, ефективною програмі навчання індивідуального самозахисту «Сінгітай» і психологічного самоконтролю в екстремальних ситуаціях.

За період навчання ви отримаєте передові методики і технології самозахисту. У програмі навчання великий технічний арсенал прикладних технік, прийомів і бойових елементів., Також пройдете вивчення програми С.А.Б. (система активної безпеки)

Адрес клуба

Записатися в секції і поспілкуватися з тренерами ви можете:
АДРЕСА: м. Мінська вул. Зої Гайдай 10-у СШ №252 (2етаж спортзал).
ЧАС ЗАНЯТЬ: Вівторок-четвер 19.45-21.30 субота 11.15-12.30
http://www.zoofirma.ru/
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202637