10 КЮ

АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ

 10 KYU (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС)

ТЕОРИЯ

  1. Этикет в КАРАТЭ
  2. Правила поведения в доджо
  3. Счёт до 10-ти по японски

КИХОН

 

_Хидари Зенкутсу Дачи-Гедан Барай Уке-Камае-Тэ

1.Мае ни:       Ои Зуки(Чд),                                                      /Гохон Кихон/

2.Уширо ни:  Гедан Барай Уке                                                /Гохон Кихон/

   Гиаку Зуки – Камае-Тэ

3.Мае ни:       Гиаку Зуки(Чд),                                                 /Гохон Кихон/

4.Уширо ни:   Аге Уке                                                              /Гохон Кихон/

5.Мае ни:        Сото Уде Уке                                                    /Гохон Кихон/

6.Уширо ни:   Учи Уде Уке                                                     /Гохон Кихон/

    Кокутсу Дачи-Шуто Уке – Камае-Тэ

7.Мае ни:         Шуто Уке                                                         /Гохон Кихон/

8.Уширо ни:    Шуто Уке                                                         /Гохон Кихон/

   Зенкутсу Дачи-Моротэ – Камае-Тэ

9.Мае ни:         Мае Гери(Дж.-Кеаге),                                      /Гохон Кихон/

   МАВАТЭ

10.Мае ни:       Мае Гери(Чд.-Кекоми),                                   /Гохон Кихон/

 

   МАВАТЭ

11.Мае ни:        Маваши Гери (Чд.-Коши-Кеаге),                    /Гохон Кихон/

   МАВАТЭ

12.Мае ни:       Маваши Гери (Дж.-Коши-Кеаге),                    /Гохон Кихон/

13.Шихо Зуки: Зенкутсу Дачи-Гедан Барай (Хидари-Миги) /Иппон Кихон/

                           

КУМИТЭ

- Тори-Уке(напротив друг друга) Киба Дачи Мороте-Камае-Тэ: (Под счёт)

 

 1. Тори: Ои зуки (Джодан)         Уке: Аге Уке

                Ои зуки (Чудан)                    Сото Уке

                Ои зуки (Чудан)                    Учи   Уке

  

    2. Тори: Ои зуки (Джодан)         Уке: Аге Уке

                   Ои зуки (Чудан)                    Сото Уке

                   Ои Зуки (Гедан)                    Гедан Барай

КАТА

1.Тейкёку Шодан (Кихон Ката)

               2.Ура Тейкёку Шодан (Ура Кихон Ката)

 

С.Ф.П.

1.Отжимание на кентос                              30 раз

2.Пресс(2-удара ои зуки)                        30 раз

3.Приседание и вставание с ударами:

   Мае Гери        (Чд.-Кеаге)                    30 раз

4.Грудные мышцы                                       5 раз

5.Подтягивание на перекладине                 2 раза

6.Шпагаты: -поперечный                            (20сек.)

                     -правосторонний                     (20сек.)

                     -левосторонний                       (20сек.)

__________________________________________________

               Мае ни                -направление движения вперёд

               Уширо ни           -направление движения назад

               Камае Те            -принять стойку

               Маватэ               -разворот

               Гохон Кихон      -движение на 5 шагов

               Санбон Кихон    -движение на 3 шага

              Иппон Кихон      -движение на 1 шаг

               Кекоми               -проникающий удар

               Кеаге                  -хлёсткий удар

              Коши                   -удар подушечками пальцев ног

             Джодан               -зона атаки (голова)

             Чудан                   -зона атаки (корпус)

             Гедан                   -зона атаки (ниже пояса)

______________________________________________________

ПРИМЕЧАНИЯ

           

             В разделе КИХОН на пятом движении выполняется КИ-АЙ, также

КИ-АЙ выполняется при МАВАТЭ. В разделе КУМИТЭ КИ-АЙ выполняется по команде. Данная программа аттестации имеет пять разделов и выполняется в строгой поочередности.

Федерація бойових мистецтв Сінгітай-будо 

Запрошуємо Вас відвідати ознайомлювальний урок по самій швидкою, ефективною програмі навчання індивідуального самозахисту «Сінгітай» і психологічного самоконтролю в екстремальних ситуаціях.

За період навчання ви отримаєте передові методики і технології самозахисту. У програмі навчання великий технічний арсенал прикладних технік, прийомів і бойових елементів., Також пройдете вивчення програми С.А.Б. (система активної безпеки)

Адрес клуба

Записатися в секції і поспілкуватися з тренерами ви можете:
АДРЕСА: м. Мінська вул. Зої Гайдай 10-у СШ №252 (2етаж спортзал).
ЧАС ЗАНЯТЬ: Вівторок-четвер 19.45-21.30 субота 11.15-12.30
http://www.zoofirma.ru/
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202637