1 КЮ

АТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО КАРАТЭ

1 КYU (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

ТЕОРИЯ

1. Тактика ведения боя

2. Технические аспекты ката

3. Ступени кумитэ и их значение

КИХОН

Хидари Зенкутсу Дачи Дзю-Камае Тэ:

1.Мае Ни:Сури Аши под 45 градусов назад-Кизами Зуки(Дж.)-Гиаку Зуки(Чд.)-Мае Гери-шаг-Кизами Зуки (Дж.) (с хикитэ) /Гохон Кихон/

2.Уширо ни: под 45 градусов Гедан Барай-Сейрюто Учи(Чд.)-Гиаку Зуки(Чд.)                                                                                                               

    /Гохон  Кихон/

3.Мае ни: под 45 градусов  Маваши Шуто Учи(Дж.)-Гиаку Нукитэ(Чд.)

   /Гохон Кихон/

4.Уширо ни:  под 45 градусов Сейрюто Учи(Гд.)-Тате шуто Уке-Гиаку Нукитэ       

    Учи(Чд.) /Гохон Кихон/

5.Мае ни:под 45 градусов Хайван Уке-Гиаку Зуки(Чд.)-Мае гери(Чд.-Кеаге)-

   Гиаку Зуки(Чд.), /Гохон Кихон/

Зенкутсу Дачи Дзю Камае Тэ:

6.Уширо ни:Кизами Мае Гери(Дж.)-шаг Мае Йоко Эмпи учи-Гиаку Зуки

    (с хикитэ), /Гохон Кихон/                                                                                   

Зенкутсу Дачи-Дзю Камае Тэ:

7.Мае Гери(Чд.-Кеаге)-Уширо Гери(Чд.-Кеаге) -на месте

  (5комб. Хидари-5комб. Миги)-(без постановки ноги)

8.Ура Маваши Гери-Маваши Гери-(Сем Рен)

  (5комб. Хидари-5комб. Миги)-(без постановки ноги)

   

КУМИТЭ

1.Дзю Иппон Кумитэ (Хидари-Миги)

                                       Джодан     (4 комбинации)

                                       Чудан        (4 комбинации)

                                       Мае Гери  (4 комбинации)

                                       Йоко Гери(2 комбинации)

2.Дзю Кумитэ(8 поединоков по 1 мин.)

 

КАТА

   1.Джион

2.Эмпи

         3.Канку Дай

          4.Токуй ката

ТЕСТ КОНТРОЛЬ

-Маваш Шуто Учи (10 ударов)-(Хидари-Миги) (в разных плоскостях)

-Кизами Маваши Гери(10 ударов)-(Хидари-Миги) (в разных плоскостях)

Подушка

 

1.Зенкутсу Дачи Дзю Камае:

   -Ура Маваши Гери(Дж.)- (10комб.)-(Хидари-Миги)

   -Уширо Маваши Гери(Дж.)-(10комб.)-(Хидари-Миги)

  

ТЕМАШЕВАРИ

Зенкутсу Дачи Гедан Барай Каме Тэ:

                                                            1.Хайто Учи   (сосна 15-25мм)

 

С.Ф.П.

1.Отжимание на пальцах                                        20раз

2.Пресс (2-удара ntnceb учи)                                120раз

3.Приседание и вставание с ударами:

   Уширо Йоко Гери                                          40раз                                                                           

4.Грудные мышцы                                            18раз

5.Подтягивание на перекладине                       12раз

7.Шпагаты:(руки прямые в стороны)

                    -поперечный                                 (120сек.)

                    -правосторонний                          (120сек.)

                    -левосторонний                            (120сек.)

_________________________________________________________________

                                                 

             Аюми Аши               -разворот

             Сури Аши                - выпад вперёд

          

 

ПРИМЕЧАНИЯ

В разделе КИХОН обратить внимание на выполнение техники с разворотом под 45 градусов  .Особое внимание уделить при выполнении в Дзю Камае. В Дзю Кумитэ важно показать технический арсенал приёмов, комбинаций, контроль линии атаки, тактику ведения поединка. Очень внимательно выполнять тест контроль.Также обратите внимание на знание теории и предыдущего материала на предыдущие кю.

Федерація бойових мистецтв Сінгітай-будо 

Запрошуємо Вас відвідати ознайомлювальний урок по самій швидкою, ефективною програмі навчання індивідуального самозахисту «Сінгітай» і психологічного самоконтролю в екстремальних ситуаціях.

За період навчання ви отримаєте передові методики і технології самозахисту. У програмі навчання великий технічний арсенал прикладних технік, прийомів і бойових елементів., Також пройдете вивчення програми С.А.Б. (система активної безпеки)

Адрес клуба

Записатися в секції і поспілкуватися з тренерами ви можете:
АДРЕСА: м. Мінська вул. Зої Гайдай 10-у СШ №252 (2етаж спортзал).
ЧАС ЗАНЯТЬ: Вівторок-четвер 19.45-21.30 субота 11.15-12.30
http://www.zoofirma.ru/
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202637